要有效利用万方个人查重报告，首先需要上传需要检测的文档，系统会自动生成查重报告。在查重报告中，会显示文档的重复率、重复部分的具体内容以及相似度高的文献来源等信息。用户可以根据这些信息进行论文修改或引用文献。此外，还可以通过调整设置，如排除引用、排除格式等，来提高查重的准确性。

另外，万方个人查重报告还提供了历史查重记录和相似文献检测等功能，帮助用户更好地管理文档和查重记录。在使用过程中，建议定期查看查重报告，及时发现和处理文档中的重复内容，以确保文档的原创性和学术性。同时，也可以通过对比不同版本的查重报告，了解文档修改前后的变化，为学术写作提供参考。